শুক্রবার ০২ মে ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ৩১ মার্চ ২০২৫ ১৪ : ০৪Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: স্থূলতা থেকে মুক্তি পেতে এখন অনেকেই রোগা হওয়ার চেষ্টা করছেন। কিন্তু নিয়ম না মেনে দ্রুত ওজন কমাতে গেলে বেশ কিছু সমস্যা হতে পারে। নিচে কয়েকটি প্রধান সমস্যা উল্লেখ করা হল-
১। পুষ্টির অভাব: খুব দ্রুত ওজন কমালে প্রায়শই কঠোর ডায়েট অনুসরণ করতে হয়। এর ফলে শরীরে প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদানের অভাব দেখা দিতে পারে।
২। পেশী ক্ষয়: দ্রুত ওজন কমানোর সময় শরীর ফ্যাট-এর পাশাপাশি পেশীও ক্ষয় হতে শুরু করে। এর ফলে দুর্বলতা দেখা দিতে পারে এবং বিপাক হার কমে যেতে পারে।
৩। পিত্তথলিতে পাথর: দ্রুত ওজন কমালে পিত্তথলিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে।
৪। ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা: দ্রুত ডায়েট পরিবর্তনের ফলে শরীরে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে, যা হৃদস্পন্দন এবং অন্যান্য শারীরিক কার্যাবলীতে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
৫। জলশূন্যতা: কিছু দ্রুত ওজন কমানোর পদ্ধতিতে শরীর থেকে অতিরিক্ত জল বেরিয়ে যায়, যা ডিহাইড্রেশন বা জলশূন্যতার কারণ হতে পারে।
৬। বিপাক হার কমে যাওয়া: শরীর যখন বুঝতে পারে যে ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ কমে গেছে, তখন শক্তি সংরক্ষণের জন্য বিপাক হার কমিয়ে দেয়। এর ফলে পরবর্তীতে ওজন কমানো কঠিন হয়ে পড়ে এবং ওজন আবার বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
নানান খবর
নানান খবর
বৃহস্পতি-রাহুর নবপঞ্চম রাজযোগে খুলবে সাফল্যের দরজা! আসবে অঢেল টাকা, হঠাৎ আর্থিক লাভে স্বপ্নপূরণ এই ৪ রাশির
স্নানের জলে আয়রন? মাথায় দিলে নষ্ট হচ্ছে চুল? নিয়মিত এই কটি নিয়ম মানলেই হারাবে না চুলের জেল্লা
জটিল রোগ বাসা বেঁধেছে শরীরে? জিভের রংই বলে দেবে স্বাস্থ্যের হাল-হকিকত
সঙ্গীর শুধুই সঙ্গমে আগ্রহ? আপনার সম্পর্কের রসায়নে বিপদ সংকেত নয় তো! ৫ লক্ষণই বলে দেবে সহজে
কেদারনাথ যাত্রা শুরু আগামিকাল, পর্যটকদের স্বাচ্ছন্দ্যের কথা মাথায় রেখে চালু হচ্ছে নতুন টোকেন ব্যবস্থা
৪০ পেরিয়েও ২১-এর শক্তি! যৌবন ধরে রাখতে ট্যাবলেট নয়, প্রয়োগ করুন এই পঞ্চবান
এক রাতে গায়েব দাগছোপ, হিরের মতো চমকাবে ত্বক! এই ঘরোয়া ক্রিমের ম্যাজিকেই তাক লাগাবে জেল্লা
লিভারের জন্য জরুরি ম্যাগনেশিয়াম, কোন কোন খাবার মিলিয়ে খেলে ঠেকাতে পারবেন ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি
চাল ভেজানো জলেই ম্যাজিক! এক সপ্তাহ এইভাবে ব্যবহার করুন তো, ফল দেখলে চমকে যাবেন
ফোনের আসক্তিতে সন্তানের আচরণে বদল এসেছে? ৫ লক্ষণ দেখলেই সতর্ক হন
শুধু রান্না-গরম নয়, হেঁশেলের হরেক কাজ নিমেষে করতে পারে মাইক্রোওয়েভ অভেন! জানেন সেইসব জাদু টোটকা?
চিপস খেয়েও ফিট থাকতে চান? জানুন স্বাস্থ্যকর চিপসের হরেক রেসিপি
ডায়েট থেকে শুধু বাদ এই ২টি জিনিস, তাতেই তরতাজা ৫৯-এর মিলিন্দ সোমন
অবসর হোক আরও রঙিন, কীভাবে শখের কাজে উপার্জনের সুযোগ পাবেন?
৬০ ছুঁইছুঁই বয়সেও 'যুবক' শাহরুখ! টগবগে যৌবন ধরে রাখার সিক্রেট ফাঁস করলেন খোদ ‘বাদশাহ’
উত্তরে কল্পা-কিন্নর, নৈনিতাল? নাকি দক্ষিণের উটি? গরমের ছুটিতে কোথায় যাবেন? রইল তিন শৈল শহরের সাত-সতেরো
